目の保護モードのNight Shiftとの出会い 結城永人 -8月 27, 2024 Yは、長年の視力低下とスマホ／タブレットの長時間使用による目の疲労に悩んでいた。部屋の照明は昼光色を好んで使用し、寒色系の光に慣れていた。そして、スマホ／タブレットの画面も同じような寒色系だったが、多用するためか、目の疲れが溜まった夜間などに眩しく感じるようなことがあった。また、就寝前のベッドの中でSNSをチェックする習慣は、ますます目の負担を増大させるようだった。 そんなある日、新しいスマホを購入した。そのスマホには、目の保護モードのNight Shiftという機能が搭載されていた。この機能は画面の色温度を暖色系に変え、ブルーライトをカットすることで、目の負担を減らす効果があるという。説明書を読んだYは、藁をもつかむ思いでこの機能を試してみることにした。 しかし、実際にNight Shiftをオンにしてみると、画面が茶色く見えてしまい、すぐに使用を中止してしまった。彼は部屋の照明に昼光色を好んで使用し、寒色系の光に慣れていたため、茶色く見える画面は非常に違和感があったのである。まるで、セピア色の古い写真を見ているような感覚だった。 「やっぱり、僕には合わないのかもしれない……」 Yはそう呟き、Night Shiftの機能をオフにした。しかし、目の疲労は一向に改善されず、彼は再びNight Shiftについて調べてみることにした。インターネットで検索してみると、Night Shiftに関する様々な情報が得られた。 中には、「Night Shiftは効果がない」という意見もあれば、「目が楽になった」という意見もあった。様々な情報に振り回され、Yはますます混乱してしまった。 そんな時、偶然目にしたのが、あるブログ記事だった。その記事では、Night Shiftの効果を実感するために、数週間継続して使用することが重要だと書かれていた。また、人間の目は色順応という機能を持っており、一定時間同じ色の光を見続けると、その色を白と認識するようになるということも書かれていた。 このブログ記事を読んで、Yは再びNight Shiftを試してみることにした。今回は、焦らずにゆっくりと、数週間かけてNight Shiftに慣れていくことにした。最初は、やはり違和感があったが、毎日少しずつ使用時間を延ばしていくうちに、徐々に画面の色に慣れてきた。 そして、数週間後、ついにYはNight Shiftに完全に慣れることができた。茶色く見えていた画面も、今では自然な色に見えるようになっていた。Night Shiftを使用すると、目が疲れにくくなり、睡眠の質も向上した。 Yは、Night Shiftの効果を実感し、とても満足していた。しかし、一方で、彼は疑問に思った。「なぜ、最初はNight Shiftに抵抗があったのだろうか」 彼は、自分の過去の行動を振り返ってみた。新しい技術や機能に対して、最初は警戒し、なかなか受け入れることができないという傾向があった。それは、変化を恐れるあまり、新しいものを拒否してしまうという心理的な抵抗が働いていたのかもしれない。 Yは、今回の経験を通して、新しいものに対して積極的に挑戦することの大切さを学んだ。また、人間の体は環境に適応しようとする力を持っていることを改めて実感した。 その後、YはNight Shiftをさらに活用するために、様々な設定を試してみた。例えば、Night Shiftの開始時刻と終了時刻を調整したり、色温度を細かく設定したりすることで、より自分に合った設定を見つけることができた。 また、YはNight Shiftだけでなく、他の目の健康にも気を配るようになった。例えば、定期的に眼科を受診したり、目を休ませる時間を作ったり、ブルーライトカットメガネを使用したりするようになった。 これらの努力の結果、Yの視力低下は徐々に改善され、目の疲労もほとんど感じなくなった。彼は、Night Shiftとの出会いが、自分の生活を大きく変えたと感じている。 Yは、これからもNight Shiftを積極的に活用し、目の健康を維持していきたいと考えている。そして、多くの人にもNight Shiftの素晴らしさを知ってもらいたいと思っている。 「目の保護モードのNight Shift。それは、単なる機能ではなく、私の生活を豊かにするツールなのです」 Yはそう心から思った。 些細な日常目の保護モード／Night Shiftの食わず嫌いの克服 コメント 新しい投稿 前の投稿
結城永人
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